Willkommen in der Sparte Gesundheit- & Fitness-Sport

Nordic-Walking (NW) ist ein idealer Präventions- und Gesundheitssport im Freien. Er ist besonders geeignet für Sporteinsteiger, da sich NW am natürlichen Bewegungsablauf orientiert. Ein Erfolgserlebnis beim Erlernen der NW-Technik stellt sich schnell ein und motiviert zur regelmäßigen Ausübung des NW-Trainings. NW steigert das allgemeine Wohlbefinden und hat eine positive Wirkung auf: Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Skelettmuskulatur, Immunsystem, Psyche, Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen!

Ein bewährter Trainings-Klassiker, speziell abgestimmt auf diese Altersgruppe. Dient der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen sowie der Erhaltung der Beweglichkeit.

Mit viel Spaß und Musik werden in spielerischer Form die Muskeln mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Das Training erfolgt, dem Alter entsprechend, zum Teil auch auf dem Stuhl.

“Ein starker Rücken schafft Entzücken”
In einer Zeit, in der immer mehr Menschen einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, treten Rückenbeschwerden vermehrt auf. Deshalb kommt es auf die richtige Prävention an. Mit gezielten Übungen erzielen Sie schnell Trainingserfolge, die Ihnen ein entspanntes Leben gewähren. Mit den verschiedensten Handgeräten wird ein abwechslungsreiches Programm für das Rückentraining zusammengestellt.

Hochintensives Intervalltraining – kurz & knackig

Hier ist high intensity angesagt! Mach dich mit kleinen, intensiven Workouts fit – zeitsparend & effektiv! Es werden keine Geräte benötigt, der Körper dient als „Fitnessgerät“. Das Training findet draußen statt, bei Regen kann es online abgehalten werden. Jeder kann mitmachen, da die Übungen vom „Neuling“ bis zum „Profi“ an das jeweilige Level angepasst werden können. Die Gruppendynamik bleibt dabei bestehen.

Pilates ist ein sanftes aber dennoch sehr intensives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur - mit dem Fokus auf die Körpermitte.

Gezielte Übungen helfen Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme zu lindern oder gar zu beseitigen.

In dieser Stunde lernst du die Pilatesprinzipien kennen.

Neben dem klassischen Mattentraining, kommen auch Kleingeräte, wie z.B. Theraband, Pilates-Ball und Pilates-Rolle zum Einsatz.

Dieses ganzheitliche gesundheitsfördernde intensive Rückentrainingsprogramm ist für Frauen und Männer jeglichen Alters bestens geeignet. Besonders in der heutigen Zeit wo viele arbeiten stundenlang in sitzender Position durchgeführt werden müssen, kommt es oft zu Verspannungsschmerzen und vorzeitigen Abbau der Muskulatur. Durch unser intensives Training rund um die Rumpfmuskulatur mit kleinen Handgeräten wie z. B. Hanteln, Physiobänder und vieles mehr, kennen wir keinen Verspannungsschmerz, wir verhindern den vorzeitigen Abbau der Muskulatur.

Pilates ist ein sanftes aber dennoch sehr intensives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur - mit dem Fokus auf die Körpermitte.

Gezielte Übungen helfen Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme zu lindern oder gar zu beseitigen.

In dieser Stunde lernst du die Pilatesprinzipien kennen.

Neben dem klassischen Mattentraining, kommen auch Kleingeräte, wie z.B. Theraband, Pilates-Ball und Pilates-Rolle zum Einsatz.

In dieser Trainingseinheit erwartet dich ein abwechslungsreicher Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Wir arbeiten hauptsächlich mit Kurzhanteln und mit Bodyweight.

Ganz besonders interessant ist dieses neue Angebote für Eltern, deren Kinder das Leichtathletik-Training zeitgleich besuchen. So können die Eltern oder Begleitpersonen etwas für die eigene Fitness tun, während die Kinder betreut sind.