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Dieses Rückschlagspiel wird in der Halle gespielt und erfordert gute körperliche Fitness durch die Schnelligkeit und die große Laufintensität

Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches und funktionelles Ganzkörpertraining, welches die grundmotorischen Fähigkeiten trainiert, sondern auch viel Wert auf Gleichgewicht, Reaktion und korrekte Ausführung legt.

Ein intensives Training um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Auch der Spaß am gemeinsamen Spiel kommt hier nicht zu kurz.

Hochintensives Intervalltraining – kurz & knackig

Hier ist high intensity angesagt! Mach dich mit kleinen, intensiven Workouts fit – zeitsparend & effektiv! Es werden keine Geräte benötigt, der Körper dient als „Fitnessgerät“. Das Training findet draußen statt, bei Regen kann es online abgehalten werden. Jeder kann mitmachen, da die Übungen vom „Neuling“ bis zum „Profi“ an das jeweilige Level angepasst werden können. Die Gruppendynamik bleibt dabei bestehen.

Mit viel Spaß und Musik werden in spielerischer Form die Muskeln mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Das Training erfolgt, dem Alter entsprechend, zum Teil auch auf dem Stuhl.

In dieser Trainingseinheit erwartet dich ein abwechslungsreicher Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Wir arbeiten hauptsächlich mit Kurzhanteln und mit Bodyweight.

Ganz besonders interessant ist dieses neue Angebote für Eltern, deren Kinder das Leichtathletik-Training zeitgleich besuchen. So können die Eltern oder Begleitpersonen etwas für die eigene Fitness tun, während die Kinder betreut sind.

Nordic-Walking (NW) ist ein idealer Präventions- und Gesundheitssport im Freien. Er ist besonders geeignet für Sporteinsteiger, da sich NW am natürlichen Bewegungsablauf orientiert. Ein Erfolgserlebnis beim Erlernen der NW-Technik stellt sich schnell ein und motiviert zur regelmäßigen Ausübung des NW-Trainings. NW steigert das allgemeine Wohlbefinden und hat eine positive Wirkung auf: Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Skelettmuskulatur, Immunsystem, Psyche, Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen!

Pilates ist ein sanftes aber dennoch sehr intensives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur - mit dem Fokus auf die Körpermitte.

Gezielte Übungen helfen Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme zu lindern oder gar zu beseitigen.

In dieser Stunde lernst du die Pilatesprinzipien kennen.

Neben dem klassischen Mattentraining, kommen auch Kleingeräte, wie z.B. Theraband, Pilates-Ball und Pilates-Rolle zum Einsatz.

Dieses ganzheitliche gesundheitsfördernde intensive Rückentrainingsprogramm ist für Frauen und Männer jeglichen Alters bestens geeignet. Besonders in der heutigen Zeit wo viele arbeiten stundenlang in sitzender Position durchgeführt werden müssen, kommt es oft zu Verspannungsschmerzen und vorzeitigen Abbau der Muskulatur. Durch unser intensives Training rund um die Rumpfmuskulatur mit kleinen Handgeräten wie z. B. Hanteln, Physiobänder und vieles mehr, kennen wir keinen Verspannungsschmerz, wir verhindern den vorzeitigen Abbau der Muskulatur.

Ein bewährter Trainings-Klassiker, speziell abgestimmt auf diese Altersgruppe. Dient der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen sowie der Erhaltung der Beweglichkeit.

“Ein starker Rücken schafft Entzücken”
In einer Zeit, in der immer mehr Menschen einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, treten Rückenbeschwerden vermehrt auf. Deshalb kommt es auf die richtige Prävention an. Mit gezielten Übungen erzielen Sie schnell Trainingserfolge, die Ihnen ein entspanntes Leben gewähren. Mit den verschiedensten Handgeräten wird ein abwechslungsreiches Programm für das Rückentraining zusammengestellt.

Wir bieten für Interessierte, sei es als Single oder Paar, eine bunte Vielfalt an Tanzformen in der Gruppe, begleitet von ausgesuchter, internationaler Musik. Wir tanzen z.B. Line Dance, Paartanz in der Gruppe, Kreistänze und vieles mehr. Anmeldung / weitere Infos bei Dagmar Groß 01577/3832563 oder gymwelt@tv-dannstadt.de 

Indoor-Cycling ist eine sehr effektive Methode. Grundlagen-Ausdauer zu trainieren und den Fettstoffwechsel zu aktivieren. Der Einsteigerkurs ist daher mehr als nur ein Cardio-Kurs: Bevor du so richtig in die Pedale trittst, lernst du, wie du dein Bike perfekt auf dich einstellst und erfährst die verschiedenen Techniken. Hast du die Grundlagen erst einmal drauf, folgt das Konditionstraining bei mittlerer Intensität und begleitender Musik zur Ausdauermotivation.

Anmeldung / weitere Infos bei Pit Maxein 0172/8867247 oder gymwelt@tv-dannstadt.de

Die Grundlage von Jumping ist die Kombination von schnellen und langsamen Springen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balanceelementen mit Musik, Spaß und guter Laune auf speziell dafür abgestimmten Trampolinen.

Anmeldung / weitere Infos bei Paola Fiorente - Maxein 0172/8867250 oder gymwelt@tv-dannstadt.de 

Ein bewährter Trainings-Klassiker, speziell abgestimmt auf diese Altersgruppe. Dient der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen sowie der Erhaltung der Beweglichkeit.

Anmeldung / weitere Infos bei Karin Polleit 06231/939333 oder gymwelt@tv-dannstadt.de 

Yoga sanft & effektiv ist ein sehr alters, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.