Willkommen in der Sparte Gesundheit- & Fitness-Sport

Für ein ausgeglichenes Training ist das Dehnen der Muskulatur, Bänder und Sehnen genauso wichtig wie die Kräftigung. In dieser Stunde erwartet dich effektives Stretching mit dem Ziel, deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl zurückzugewinnen.  Das Training ist für Männer und Frauen geeignet! Ganz besonders interessant ist dieses Angebot für Eltern, deren Kinder das Leichtathletik-Training oder Kids-Jumping zeitgleich besuchen. So können die Eltern oder Begleitpersonen etwas für die eigene Fitness tun, während die Kinder betreut sind.

Ein bewährter Trainings-Klassiker, speziell abgestimmt auf diese Altersgruppe. Dient der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen sowie der Erhaltung der Beweglichkeit.

Mit viel Spaß und Musik werden in spielerischer Form die Muskeln mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Das Training erfolgt, dem Alter entsprechend, zum Teil auch auf dem Stuhl.

“Ein starker Rücken schafft Entzücken”
In einer Zeit, in der immer mehr Menschen einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, treten Rückenbeschwerden vermehrt auf. Deshalb kommt es auf die richtige Prävention an. Mit gezielten Übungen erzielen Sie schnell Trainingserfolge, die Ihnen ein entspanntes Leben gewähren. Mit den verschiedensten Handgeräten wird ein abwechslungsreiches Programm für das Rückentraining zusammengestellt.

Hochintensives Intervalltraining – kurz & knackig

Hier ist high intensity angesagt! Mach dich mit kleinen, intensiven Workouts fit – zeitsparend & effektiv! Es werden keine Geräte benötigt, der Körper dient als „Fitnessgerät“. Das Training findet draußen statt, bei Regen kann es online abgehalten werden. Jeder kann mitmachen, da die Übungen vom „Neuling“ bis zum „Profi“ an das jeweilige Level angepasst werden können. Die Gruppendynamik bleibt dabei bestehen.

In dieser Stunde lernst du die Pilates-Prinzipien kennen: Intensives und sanftes Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte.
Förderung der Flexibilität und Elastizität der Gelenke. Neben klassischen Pilates-Übungen wird das Training erweitert aus den verschieden Bereichen des Fitnesssport. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dieses ganzheitliche gesundheitsfördernde intensive Rückentrainingsprogramm ist für Frauen und Männer jeglichen Alters bestens geeignet. Besonders in der heutigen Zeit wo viele arbeiten stundenlang in sitzender Position durchgeführt werden müssen, kommt es oft zu Verspannungsschmerzen und vorzeitigen Abbau der Muskulatur. Durch unser intensives Training rund um die Rumpfmuskulatur mit kleinen Handgeräten wie z. B. Hanteln, Physiobänder und vieles mehr, kennen wir keinen Verspannungsschmerz, wir verhindern den vorzeitigen Abbau der Muskulatur.

In dieser Stunde lernst du die Pilates-Prinzipien kennen: Intensives und sanftes Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte.
Förderung der Flexibilität und Elastizität der Gelenke. Neben klassischen Pilates-Übungen wird das Training erweitert aus den verschieden Bereichen des Fitnesssport. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In dieser Trainingseinheit erwartet dich ein abwechslungsreicher Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Wir arbeiten hauptsächlich mit Kurzhanteln und mit Bodyweight.

Lasst euch überraschen!

Ganz besonders interessant ist dieses neue Angebote für Eltern, deren Kinder das Leichtathletik-Training zeitgleich besuchen. So können die Eltern oder Begleitpersonen etwas für die eigene Fitness tun, während die Kinder betreut sind. Kommt vorbei und lasst euch überraschen!

Trainingszeiten Winter 15:00 - 17:00 Uhr Nordic-Walking (NW) ist ein idealer Präventions- und Gesundheitssport im Freien. Er ist besonders geeignet für Sporteinsteiger, da sich NW am natürlichen Bewegungsablauf orientiert. Ein Erfolgserlebnis beim Erlernen der NW-Technik stellt sich schnell ein und motiviert zur regelmäßigen Ausübung des NW-Trainings. NW steigert das allgemeine Wohlbefinden und hat eine positive Wirkung auf: Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Skelettmuskulatur, Immunsystem, Psyche, Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen!