Neue Kurse ab September 2025

Diese Trainingsstunde richtet sich an Personen, welche die Muskelkraft gezielt aufbauen oder erhalten möchten. Durch das Kraftausdauertraining mit Hanteln, Bänder, Bällen und Gewichtsmanschetten im freien Raum oder am und auf dem Stuhl wird auch das Herz-Kreislaufsystem angesprochen.

Diese moderate Trainingseinheit richtet sich an Personen, welche die Beweglichkeit trotz einer eingeschränkten Belastbarkeit erhalten oder fördern möchten. Durch die komplexen Übungsformen um und auf dem Stuhl verzahnen wir Mobilisation mit Kräftigung und Dehnung. Die Alltagskompetenz wird gefördert.

Diese Trainingsstunde richtet sich an Personen, welche unter chronische Schmerzen leiden und insbesondere die Rückenmuskulatur kräftigen möchten. Faszientraining stärkt und dehnt das Bindegewebe, Verspannungen werden gelöst. In Kombination mit dem Rückentraining können Schmerzen gelindert und Haltungsschäden vorgebeugt werden.

Diese Trainingsstunde richtet sich insbesondere an Personen, welche durch eine längere trainingsfreie Phase die Beweglichkeit wieder erlangen möchten. Durch die komplexen Übungsformen auf der Matte verzahnen wir Mobilisation mit Kräftigung und Dehnung. Die Beweglichkeit wird verbessert.