Training und Prüfung zum Deutschen Sportabzeichen beim TV Dannstadt
Das Training und die Prüfungen zum Deutschen Sportabzeichen finden jeden Donnerstag von 18:00 bis 19:00 Uhr im Aussengelände
des Sportzentrums ( rechts neben der Sporthalle) statt. Eine Mitgliedschaft im Verein ist keine Voraussetzung für die Teilnahme.
Trainingsort: Angelstrasse 17 - 67125 Dannstadt-Schauernheim - Ortsteil Dannstadt.
Einfach vorbeikommen und mitmachen!
Eine Kombination aus Radfahren, Seilspringen, Kugelstoßen und 50-Meter-Sprint.
Diese Auswahl greift auf weitverbreitete Alltags-und Grundfähigkeiten zurück, vermeidet technisch anspruchsvolle Disziplinen und ist mit etwas Vorbereitung gut zu schaffen.
1.Ausdauer: 20 km Radfahren
... läuft man stattdessen die 3.000 Meter, sind diese in unter 19:30 Minuten zu schaffen.
2. Kraft: Kugelstoßen ( 4 Kg ) - mindestens 5.80 m Weite
Beim Kugelstoßen kommt es vor allem auf die richtige Technik an ( Abstoß aus den Beinen). Wer im Fitnessstudio trainiert oder etwas Kraft in den Armen hat, erreicht die Weite schneller als beim Standweitsprung.
3. Schnelligkeit : 50 - Meter - Lauf - maximal 8.5 Sekunden
Falls Sprinten absolut nicht liegt, ist das 200-Meter-Radfahren ( in max. 27 Sekunden) eine hervorragende Alternative)
4. Koordination: Seilspringen ( Schlag- Sprungschritt) - 30 Sprünge vorwärts mit Zwischensprung oder 15 ohne Zwischensprung in ca. 30 Sekunden.
